心拍トレーニング実施

先日行った6分TTのデータを基に、最大心拍を割り出したところ「192」となりました。
これをベースにいわゆる心拍トレーニングを実施していきたいと思います。

よく自転車競技をやってらっしゃる方のブログを見ると
ソリア・メディオなどの言葉が出てきますが、それですね。

メディオを2本やろうと思っていましたが、どうやら間違えてました。
緑のラインのところがちょうどメディオ
オレンジのラインのところがソリア
になりますが、ちょうどソリアで心拍領域でやってました。。。
まぁ、またぼちぼちやってみようと思います。