16日148km 17日125km  合計273km

16日148km 5h20m
8時に蘇我着。F間さんとランデブーです(笑
時間がお互いあるということで
蘇我→うぐいすライン→大福山→養老渓谷→千葉射撃場→コンビニ(場所不明)
→茂原街道からのいつもどおり。

場所が覚えれてないので、感想だけ。
・疲れがあったからか、足が回らず。
・足が回らないため、踏み込んでしまい左膝が痛くなる。
・だらだらした上りが続くのは、意外としんどい。
・CS600Xがうまく設定できてない。ただし、心拍が見れるのはとてもよい。
・F間さんが速過ぎて何度が千切れた。

自宅帰ってから自分でマッサージしまくり。



17日125km 4h40m
8時に蘇我着。今日はTAG練。いつもの長柄練でした。
だいたいこんな感じのルート。

昨日よりも上りがまわせた感じがある。ただ、ところどころに疲労感が
残っているような。

帰りの蘇我あたりから千葉みなとあたりまで、前を引かせて
もらいましたが、しんどかった。こっから、スプリントには
まったく絡めず、絡む気もなくって感じで終了。

体重変わらず、体重63kg 体脂肪11.6%
ぼちぼちといった感じですかね。