まとめ
レース 1月 もてぎ100km Bクラス（30〜34歳 男子） 11位 4月 JCRC修善寺 Dクラス 20位・JCRC群馬 Dクラス 6位 5月 つくば8耐 6月 JCRC修善寺 Ｃクラス 15位 7月 JCRC群馬 Zクラス DNF（パンク） 9月 富士チャレ200 ソロ200 14位 10月 （俺たちの）JCRC群馬 Z…
総走行距離：1300km 練習：1100km レース：富士チャレ200 ソロ 200km（リザルト：14位） ローラー：4時間 日数：19日 練習時間：55時間5分 月間スポーツゾーンサマリー 5 00:48:49 4 11:27:20 3 18:13:19 2 15:12:53 1 07:39:53 前月と比べて、距離が200km少…
走行距離 1563km 室内走行 132分 悪くない。twでも書いたけど。 polarのスポーツゾーン4（最大心拍の80–90%）のトレーニング時間が 前月よりも3時間以上増えてる。 スポーツゾーン5（最大心拍の90%以上）は1時間増えてる。 追い込めるようになってきたのか、…
走行距離 1203? ローラー 255分乗ってない。。。パーツ関連 アリオネCX→SLRカーボンレール チェーン交換
実走：1107ｋｍ（10日） ローラー：8時間（7日） レース：JCRC修善寺 Cクラス 30ｋｍ 雨が多かった、１週末潰した（法事＋風邪）割には、乗った。 満足はしてない。というか、少し密度が薄いんじゃないかな。 もう少し練習の密度を高めたい。 というわけで、…
距離：1426ｋｍ ローラー：133分 実走が増えた分、ローラーが減りましたね。 200ｋｍを超えるのを何本がやると異様に距離が伸びます。 これを繰り返せば強くなれるかなぁ。がんばりましょう
トレーニングセッション 14日 トレーニング時間 28時間28分 カロリー 13339kcal 距離 750.1km
トレーニングセッション 13日 トレーニング時間 31時間6分 距離 874.6ｋｍ
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 2011年総括 人の縁で日曜日の練習会に参加させて頂くようになり 集団走行に慣れつつ、最低限レースに参加できる能力が 身につけられたかな。 落車も経験し前歯2本と2週間の治療となり、レース…
[ローラー] 日数：9日 時間：436分 [実走] 日数：8日 距離：790.7ｋｍ [機材変更点] アルテグラDi2導入 デュラエース クランク・ブレーキ導入 スピードプレイ導入 忘年会など多く結構シンドイ月だったと思う。 それでも体重は65kg前後を維持しているため、な…
1Week 127.8km 2Week 189km 50m 3Week 241km 37m 4Week 136km 2h27m 5Week 109km 3h46mtotal 802.8km 8h40mやはり月間1000kmを超えるのは難しいなぁと感じる。 休みで雨が降るといかないもんですねぇ。ローラー時間はぼちぼちと行ったところでしょうか。 8月…
外：324ｋｍ ローラー：6h24mでした。
1week : 203km 2week : 257km 3week : 304km 4week : 126km 5week : 11km Total : 901kmローラー 1week : 2h 2week : 1h20m 3week : 1h 4week : 50m
1w 128km 2w 87km 3w 271km 4w 115km 5w 337km toal 938kmローラー 2w 150mins 3w 60mins 4w 160mins 5w 20mins1000kmは、行かないね。
外：4回 419km
乗った日 ：10日 総走行距離：650km（200km1回、100km1回、70km3回、あと短め。）10月にフォームチェック・乗り方について、指摘をもらってからというもの ハム・腹筋あたりが使われる感じになったのがいいかな。 特筆すべきは、200kmの際に最後までハムで走…
10月31日 日曜日八王子遠征。登り途中でグワッと抜いてくN村さん、住宅街で40km前後で引いてくとグワッと抜いてくN村さん。抜いてく瞬間、笑ってた(ような気がする) あとshopでフォーム矯正してもらう。11月1日 30km 1h 忘れないうちにフォームチェックで30k…
