2011-09-09から1日間の記事一覧
久々の二日酔い。軽めですが…顎の傷が痛む。 午前中いっぱいは調子悪く、午後から普通に。 家に戻り次第、ローラー開始。アップ10分、メディオ10分*2。 重いギアに変えて、ペダリングを意識して、足の使う筋肉を意識して10分。 徐々に心拍が上がって行き、最…
久々の二日酔い。軽めですが…顎の傷が痛む。 午前中いっぱいは調子悪く、午後から普通に。 家に戻り次第、ローラー開始。アップ10分、メディオ10分*2。 重いギアに変えて、ペダリングを意識して、足の使う筋肉を意識して10分。 徐々に心拍が上がって行き、最…