2011/3/28 active rest(固定ローラー) 負荷3 53*16 ケイデンス90固定 40mins心拍が上がった感じは全くなし。15分を超えたくらいから じわっと汗が出てくる程度。土日の疲労抜きの意味合いが強いので。 2011/3/29 ローラー練習 ・15分アップ 負荷3 53*16 ケ…
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